ნახეთ, საიდან მოდის და რა გზას გადის პლანტას ხილი და ბოსტნეული, სანამ ის თქვენთან მოხვდება.
გლუტენი მარცვლეულთა უმრავლესობაში შემავალი ე.წ. “რთული ცილაა.” მას შეიცავს ხორბალი, ჭვავი, ქერი, ალაო, კუსკუსი, შვრია და ა.შ. წებოვანების ხარჯზე გლუტენი საკვებს ფორმის შენარჩუნებას უზრუნველყოფს. ბოლო დროს, სხვადასხვა საკვების შეფუთვაზე ხშირად შეგხვდებათ წარწერა: “არ შეიცავს გლუტენს.” ასეთი პროდუქტების ფასი, უმეტესწილად, საკმაოდ მაღალია.
ქრონიკული გამოუძინებლობა ბევრს აწუხებს. უძილობას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების გამოწვევა შეუძლია, მათ შორის დიაბეტის, ჭარბწონიანობის, გულის პრობლემების, მაღალი წნევის, დეპრესიის და ა.შ.
ყველას გვსმენია ფეხით სიარული რომ ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.
თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, ფეხით სიარულს ანგარიშგასაწევ ფიზიკურ აქტიურობად არ აღიქვამენ, რადგან ფეხით სიარულის ინტენსიობა შედარებით დაბალია ვიდრე, მაგალითად, სირბილის ან სხვა მაღალინტენსიური ფიზიკური ვარჯიშის. თუმცა, ინტენსიობის დაბალანსება შესაძლებელია ფეხით სიარულის სიხშირისა და ხანგრძლივობის გაზრდით.
