არსებობს სტრესის დაძლევის ორი მეთოდი: დაძლევა წარმოშობამდე და დაძლევა წარმოშობის შემდეგ. ისე, როგორც ავადმყოფობის შემთხვევაში, შესაძლოა დაავადება სიმპტომების შემჩნევისთანავე აღმოფხვრათ, ან იმკურნალოთ მას შემდეგ, რაც უკვე ავად გახდებით. თუმცა, თუ ჯანმრთელი ხართ და ძლიერი იმუნიტეტი გაქვთ, ავადმყოფობა იშვიათად შეგეხებათ.
საკვები ნარჩენების გადამუშავებით კარგი ორგანული სასუქის მიღება შეიძლება. გადამუშავების ამ პროცესს კომპოსტირება ჰქვია. არსებობს კომპოსტირების სხვადასხვა მეთოდი, რომლებიც უზრუნველყოფენ სხვადასხვა,…
საკვების მომზადების მეთოდი გავლენას ახდენს მის ნუტრიციულ ღირებულებაზე. ზოგადად, თუ გსურთ რომ ბოსტნეულისგან მაქსიმალურად მეტი ენერგია და ვიტამინი მიიღოთ, უმჯობესია ის უმად მიირთვათ. რა თქმა უნდა, იგულისხმება ის ბოსტნეული, რომლის უმად მიღება დაშვებულია და სასარგებლოდ ითვლება. მაგალითად, უმად შეგიძლიათ მიირთვათ კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ჭარხალი, ბულგარული წიწაკა, ბროკოლი, მწვანილები და ა.შ. თუმცა, თუ ზოგიერთი უმი ბოსტნეულის ჭამას არ ხართ მიჩვეული, თავიდან შეიძლება ცოტა უცნაური შეგრძნებები გქონდეთ მუცლის ღრუში. ამიტომ აჯობებს მცირე რაოდენობის მიღებით დაიწყოთ, რომ კუჭი მიეჩვიოს. დოზა შეგიძლიათ ნელ-ნელა გაზარდოთ. ამით საკვებისგან მიღებული ნუტრიციული ღირებულებაც გაიზრდება.
სანამ კონკრეტულ საკვებზე გადავალთ, მოკლედ მიმოვიხილოთ ჯანსაღი კვების რამდენიმე მარტივი პრინციპი:
არსებობს სტრესის დაძლევის ორი მეთოდი: დაძლევა წარმოშობამდე და დაძლევა წარმოშობის შემდეგ. ისე, როგორც ავადმყოფობის შემთხვევაში, შესაძლოა დაავადება სიმპტომების შემჩნევისთანავე აღმოფხვრათ, ან იმკურნალოთ მას შემდეგ, რაც უკვე ავად გახდებით. თუმცა, თუ ჯანმრთელი ხართ და ძლიერი იმუნიტეტი გაქვთ, ავადმყოფობა იშვიათად შეგეხებათ.
როგორც ბევრს ჰგონია, მედიტაცია პოზაში თვალდახუჭული ჯდომა არ არის. ნებისმიერი მოქმედება შეიძლება იყოს მედიტაცია. მედიტაცია აბსოლუტური სიმშვიდის მდგომარეობას ნიშნავს, როცა ფიქრების მიღმა ხარ და იმყოფები “ამ მომენტში”, “აქ და ახლა”. ნებისმიერი მოქმედება, რომელიც სრულდება გაცნობიერებულად, არის ერთგვარი მედიტაცია.